Programa fitness. Correr

Un enfoque práctico y flexible para desarrollar ejercicios, sesiones y programas

Colección: Programa fitness
Autores: Brown, Richard L.; Henderson, Joe

Tanto si eres un corredor veterano preparándote para la próxima carrera o un corredor principiante que corre únicamente por ejercitarse y divertirse, encontrarás en este libro un compañero de entrenamiento inestimable.
• Información útil para el que quiera iniciarse en los programas de entrenamiento.
• 60 sesiones de trabajo codificadas mediante zonas de colores que progresan en dificultad desde la más suave a la más exigente.
• Nueve programas modelo que pueden ser escogidos de acuerdo a los objetivos del entrenamiento, nivel de condición física, y la distancia de entrenamiento deseada.
• Directrices sobre cómo utilizar las sesiones de trabajo para diseñar programas personalizados en función de los objetivos perseguidos.

ISBN: 9788425513404
Páginas: 160
Ilustraciones: 34
Formato: 17 x 23
Peso: 386 g
Encuadernación: Rústica