Programa fitness. Aeróbic

Un enfoque práctico y flexible para desarrollar ejercicios, sesiones y programas

Colección: Programa fitness
Autor: Brick, Lynne
Tanto si eres practicante que se inicia, uno ya avanzado o monitor de Aeróbic, encontrarás en este libro un compañero de entrenamiento inestimable que te ayudará a crear el programa que más convenga a tus objetivos.
• Información útil y consejos para el que quiera iniciarse en el Aeróbic, desde el material necesario hasta cómo determinar el nivel de forma física actual.
• Sesiones de trabajo codificadas mediante seis zonas de colores que progresan en dificultad desde la más suave a la más exigente, y que permiten elegir la intensidad y duración a las que se quiera trabajar.
• Ejemplos de programas de entrenamiento que muestran cómo organizar las sesiones en un programa personalizado seguro y eficaz que convenga a tus objetivos particulares.
ISBN: 9788425514579
Páginas: 160
Ilustraciones: 87
Formato: 17 x 23
Peso: 492 g
Encuadernación: Rústica