Musculación. Entrenamiento avanzado
Periodización del entrenamiento para conseguir fuerza y masa muscular: programas, rutinas y dietas
Autores: Bompa, Tudor O.; Cornacchia, Lorenzo J.
Tanto si quieres aumentar tu fuerza, ganar potencia o esculpir tu físico, este libro te ayudará a conseguir tus objetivos. Tudor Bompa, el hombre que revolucionó el entrenamiento occidental con su principio de la periodización, presenta una aproximación revolucionaria al entrenamiento de la fuerza y el culturismo. Mediante un método de estructuración del entrenamiento nos permite conseguir una óptimas ganancias de masa muscular, fuerza y definición, evitando caer en el sobreentrenamiento, el estancamiento y las lesiones. - 136 fotografías mostrando 68 de los ejercicios más efectivos - 6 fases de entrenamiento detalladas - guías nutricionales para cada fase - programas de entrenamiento a medida para el desarrollo óptimo del músculo. El desarrollo muscular requiere dedicación, paciencia y una comprensión sólida de los principios de entrenamiento. Obtén los resultados que desees con estos programas. «Este libro lleva la ciencia al gimnasio. Por fin puede completar su entrenamiento con los más eficientes y efectivos ejercicios y obtener los beneficios que merece por su sudor y su esfuerzo. Este libro anuncia una nueva era de entrenamiento científico que prepara el terreno para la precisión en el entrenamiento avanzado de la fuerza.» Stephen T. Holman, editor jefe de la revista Ironman
Forma de envío
Courier (mensajería urgente)
Tiempo de envío
España: 1-2 días laborables.
Resto del mundo: 3-4 días laborables.
Gastos de envío
Se calculan en base al importe del pedido, el peso de los libros y el destino.
Envíos GRATIS Para compras a partir de 10€ en España (península)
Forma de pago Tarjeta de crédito VISA o MasterCard, accediendo a un servidor de pago seguro del banco
Añadir a la cesta
Ver Mi cesta