Tanto si eres un practicante de deportes de fuerza, entusiasta del fitness o únicamente deseas desarrollar la musculatura para mejorar tu condición física y bienestar, encontrarás en este libro un compañero de entrenamiento inestimable que te ayudará a crear el programa que más convenga a tus objetivos.
• Información útil y consejos para el que quiera iniciarse en el entrenamiento con pesas, desde el equipo necesario hasta cómo determinar el nivel de forma física actual.
• 50 rutinas de trabajo codificadas mediante seis zonas de colores que progresan en dificultad, que permiten elegir tanto el ritmo de entrenamiento como el objetivo perseguido: tonificación muscular, modelación corporal, entrenamiento de la fuerza.
• Ejemplos de programas de entrenamiento que muestran cómo organizar las rutinas en un programa personalizado seguro y eficaz que convenga a tus objetivos particulares.