Hay muchas razones para entrenarse con pesas: fuerza, fortalecimiento de los huesos, autoconfianza, salud y forma física, enfoque y satisfacción.
- Seis niveles progresivos de entrenamiento que abarcan una amplia gama de ejercicios para desarrollar la fuerza.
- Técnicas seguras y eficaces para desarrollar todos los principales grupos musculares.
- Orientaciones útiles sobre vestimenta, equipamiento y nutrición, superación de lesiones.